2019郑州青少年军事夏令营 21 天班活动介绍

早上： ——指定地点集合，乘坐大巴车前往基地

上午： 军营报道 ——进入军营，办理入营手续，发放军用物资及装备；开营仪式 ——统一着装列队；奏营歌、授营旗；营员宣誓；总教官训前动员讲话

下午： 组建兵团 ——打破战友间的隔阂和扭捏感，使学员更快融入集体，建设并展示团队文化

晚上： 学习内务 ——叠军被、内务规范，参观军人内务，学习物品整理和摆放，训练生活自理能力； 见面会 ——师生相互熟识；班规、注意事项讲解

早上： 早操 ——1000米小跑晨练、打扫卫生、整理内务，让孩子养成卫生整理的好习

上午： 礼仪规范 —— 学习军人军姿、着装、礼仪要求与军队日常行为规范；队列基础 —— 教官队列示范、基础动作练习、队列纪律讲解

下午： 队列训练 ——单兵队列动作，立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕

晚上： 军营日记 ——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

早上： 早操 ——军体操、打扫卫生、整理内务

上午： 军事训练 ——踏步喊番号、齐步的行进与立定； 兵团拓展 ——《水到渠成》学会团队分工与配合，增加集体荣誉感以及兵团凝聚力与执行力

下午： 军事训练 ——单兵队列动作回顾练习，加深印象、提升军人气质；兵团拓展 ——《卓越圈》绝不止于优秀，我们将全力以赴追求卓越“优秀+责任=卓越”

晚上： 军营文化 ——军歌教学、文娱活动；营员交流、分享收获

早上： 早操 ——第一次紧急集合—时间观念、时间管理

上午： 灾害辨识——自然、人为灾害讲解及规避方法演示；止血包扎——掌握三种遇险自救方法：环形加压止血包扎法、螺旋加压止血包扎法、三角巾固定包扎法

下午： 心肺复苏 ——了解CPR操作方法和注意事项，掌握心肺复苏的操作流程，在不具备操作资格的情况下，懂得配合救护

晚上： 军营日记 ——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

早上： 早操 ——呼号练习“分组竞赛”—团队士气、团队凝聚力

上午： 战备竞赛 ——分组红蓝军，进行战备对抗，搬运战备物资、构建战备壁垒； 枪械知识 ——常用枪械知识的讲解，了解国防知识，增强国防自信

下午： 特战技能 ——了解并掌握站姿、跪姿与卧姿持枪；学习部分战术手势以及掩护与隐蔽等战术动作

晚上： 夜训 ——三公里奔袭，突破自我“越坚持不住的时候越要去坚持”

早上： 早操 第二次紧急集合，健身操“向前冲”—迎难而上

上午： 战术训练 ——持枪跪姿、卧姿，匍匐前进，掩护与隐蔽

下午： 野战对抗 ——真人CS三大战役--《丛林夺旗战》《歼灭战》《攻坚战》

晚上： 军旅电影 ——观赏军旅励志电影《冲出亚马逊》激发爱国心，深刻体味什么叫真正的中国军人

早上： 早操 ——体能训练

上午： 消防课堂 ——学习理论知识：燃烧三要素；掌握：针对各种火情运用各式灭火器材采用正确的方式方法进行灭火

下午： 火场逃生—— 理解掌握火场逃生口诀“湿毛巾、捂口鼻、弯下腰、贴墙行、背火源、不慌乱、快撤离”，并进行火场模拟演练

晚上： 军营日记 ——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

早上： 早操 ——整理内务、检查卫生

上午： 翻越轮胎墙 ——毅力、耐力、体力的三重考验；挑战平衡木 ——战胜恐惧，增强平衡能力，提升多环境作战的能力

下午： 绳索技能 ——基础绳索知识讲解、绳结打法及用途（八字结、蝴蝶结、双套结、意大利半扣、兔耳结、抓结等）

晚上： 军营日记 ——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

早上： 早操——第二次紧急集合

上午： 军事拓展 ——《万里长城永不倒》我就是祖国的一块砖，哪里需要哪里搬；正是这一块块平凡而伟大的砖，才组成了万里长城，爱国之心是军人之根本

下午： 国防讲座 ——教官倾情讲解，配合相关视频资料帮助学员了解国防态势，增强国防安全意识，做一名爱国的小军人

晚上：拍拍操 ——头头拍拍、肩肩拍拍，随着节奏不断加快，保持绝对专注是赢得胜利的秘诀

早上： 早操——体能接力赛

上午： 军体拳 ——5-8动：交错侧踹、外格横勾、反击勾踢、转身别臂

下午： 模拟对抗 ——将所学拳术运用到模拟实战中，进一步理解一招一式

晚上： 小晚会 ——小军人们各显神通，进行才艺展示

早上： 早操——紧急集合

上午： 军事训练 ——单兵队列动作回顾，立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、踏步喊番号、齐步的行进与立定、敬礼礼毕

下午： 丛林穿越 ——在树与树之间利用绳索木板连接，队员穿戴安全装备穿行其间，考验学员的平衡协调能力以及面对恐惧勇往直前的勇气

晚上： 自主学习——暑期作业、课外书籍

早上： 早操——呼号练习

上午： 军事拓展 ——《抢滩登陆》个人不可能离开团体生存，个人的利益就和团队利益紧紧结合在一起，一个人的强大与他团体的强大密不可分

下午： 军事拓展 ——《雷区取水》在“敌后”的包围圈中，团结起来取出雷区的补给品，生存下来，这将考验小战士们是否能够团结起来，取得胜利

晚上： 夜训 ——体能项目有：上下蹲起、俯卧撑、蹲姿换步、青蛙跳、鸭子步

早上： 早操——晨跑

上午： 认识地图 ——地图的比例尺、方向、图例，参照物的选择； 野外搭建 ——学习如何在野外选择露营场地，学习帐篷搭建

下午： 火石取火 ——学习体验在野外利用打火石生火，掌握篝火的搭建和火种的保留

晚上：极限挑战 ——观看户外运动电影，感受大自然的美好，了解部分野外求生的方法和手段

早上： 早操——仪容仪表、头发、指甲、服装等个人卫生

上午： 枪爆避险——模拟现实环境，进行防暴恐演练、书包防身术等实用技能的讲解演示

下午：400米障碍——四百米障碍训练是部队练兵的标配，模拟实战障碍环境，旨在训练贴近实战，提升士兵单兵作战能力

晚上： 军营日记 ——记录身边所发生的事情、总结一天收获

早上： 早操——体能接力赛

上午： 锱铢必较 —— 齐步的行进与立定分解练习，一个口令一个动作，拉线统一高度，注重细节，追求卓越

下午： 负重奔袭 ——军人作风就是不抛弃不放弃，军人作风就是召之即来、来之能战、战之必胜

晚上： 拉歌比赛 ——拉出气势、拉出精彩、拉出战士们的精气神

早上： 早操—— 紧急集合

上午： 单兵掩体 ——讲解演示单兵掩体的构筑方案和标准

下午： 掷手榴弹 ——木柄手榴弹掷准练习，增强单兵作战技术，提升兵团作战水平

晚上： 军营日记 ——记录身边所发生的事情、总结一天收获

早上： 早操——军人健身操

上午： 碰碰球团战 ——“旋转、跳跃，我闭着眼~”穿上悠波球战衣，分组对抗，分享“碰撞”的快乐

下午： 疯狂毛毛虫 ——借助充气道具，毛毛虫，分组接力，体验合作的魅力，收获团队的力量

晚上： 夜训 ——深蹲起+俯卧撑夜训套餐，流血流汗不流泪、掉皮掉肉不掉队，磨意志、练体质

早上： 早操——军体拳训练

上午： 项目热身 ——《洗衣舞》简单易学；为接下来的拓展项目做好身体和心理上的准备 军事拓展——《穿越火线》模拟战场环境，赋予队员心系团队、同甘共苦

下午： 军体拳语——5-8动：交错侧踹、外格横勾、反击勾踢、转身别臂； 体力攻坚战——体能组合挑战：五公里越野、折返接力、立卧撑

晚上： 感恩之旅 ——珍惜才会拥有，感恩才会天长地久，教练倾情讲述，让孩子们懂得感恩并写一封家书，拥有一颗感恩的心

早上： 早操 ——个人卫生整理

上午： 单兵队列动作 ——立正-稍息-跨立-停止间转法-蹲下与起立-敬礼礼毕；踏步-起步行进与立定-跑步前进与停止；格斗基础 —— 直拳-摆拳-勾拳-马步冲拳

下午： 兵团拓展 ——《群龙取水》提高团队协作，活跃集体气氛增加团队凝聚力； 军体拳 ——前八动：弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾

晚上： 军营日记 ——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

早上： 早操 ——士气练习、呼号口号、精神状态展示

上午： 结营考核 ——队列会操、总结讲评：评比军事标兵、模范队列

下午： 闭营仪式 ——总结闭营、颁发荣誉证书和荣誉勋章，合影留念、整理行装、告别战友，做到退伍不褪色；离营 ——清点人数、强调安全，登车

晚上： 欢聚一堂 ——回忆营区趣事，分享收获点滴；完成离营前教官交代的任务：给亲人一个问候和拥抱，同时为他们揉揉肩，捶捶背“你们辛苦啦”